pausas activas visuales Fundamentos Explicación

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Palmeo: Cierra los ojos con suavidad y frota las palmas de tus manos hasta que se calienten. Coloca las manos sobre los ojos cerrados y relájate durante unos segundos.

Estiramiento de dedos: Separa los dedos de las manos y estíralos lo más que puedas. Mantén la posición por 5 segundos y repite el movimiento por 3 veces.

Disminución del ausentismo gremial: Reduce las enfermedades relacionadas con el sedentarismo y la fatiga.

Ver perfil @julianavalenttina @JulianaArenales jarenales@larepublica.com.co En un mundo hiperconectado un órgano que se desgasta es el abertura y, aunque se habla mucho de las pausas activas, no se suele tocar el tema de los ejercicios para los ojos, porque al igual que un músculo requiere n aliviar la sofoco.

El 3 de abril se celebra en Pimiento el Día del Periodista, una efeméride dedicada a honrar el compromiso de quienes trabajan en la prensa y la comunicación. Esta día reconoce la bordadura fundamental de los periodistas en la difusión de información veraz, el clic aqui fortalecimiento de la democracia y la defensa de la albedrío de expresión.

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Ajustes en la rutina: Realiza cambios en la rutina de pausas mas de sst activas según los comentarios y resultados obtenidos.

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Incorporar actividad física durante el día laboral ayuda a prevenir problemas de Vitalidad relacionados con el sedentarismo.

Rotación del cuello: Excursión lentamente la cabeza alrededor de la derecha y luego hacia la izquierda. Repite el movimiento por 5 veces.

Recuerden que, por nuestro bienestar y Sanidad debemos realizar las pausas activas para que nuestras jornadas laborales sean más agradables empresa sst y productivas.

Sé consistente: La esencia para beneficiario de las pausas activas es la consistencia. Comprométete a realizar estas pausas al diario. Puedes establecer recordatorios en tu teléfono o computadora para que no se te olviden.